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等到拉不出来了,你还敢“带薪大便”?!

2022-11-10

    

  这可能是你见过的最“恶臭”的偷懒法子:

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  然而,对于很多便秘人群来说,这才是他们最恐惧的场景:

  蹲到马桶上的每一分钟都拼尽全力,然而最终却只有徒劳无功的焦虑!

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  01 “粪斗者”们隐秘的痛

  便秘是一种难言之隐,但你并不孤独。

  《中国慢性便秘专家共识意见(2019)》显示,我国成人慢性便秘的患病率为4.0%~10.0%。

  这意味着,大约有5000万成人正在受到便秘困扰。其中,女性和年长者尤其多见。

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  数据来源:网易数据中心

  一项研究分析了2007年3-5月北京市8家三甲医院和2家市郊二甲医院消化内科门诊就诊的慢性便秘患者,共计561例慢性便秘患者的样本记录,直观地展示了便秘患者的不同症状。

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  数据来源:《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》

  调查显示,慢性便秘患者通常还会出现反酸、烧心、反食等胃食管反流病症状,以及消化不良症状、盆底肌松弛等情况。

  02 emo过多,也容易便秘?

  以前人们普遍以为,饮食不当易引发便秘。但深入调查发现,精神因素可能更重要。

  根据北京协和医院刘巍、刘晓红等人的调查,在有发病诱因的慢性便秘患者中,由精神心理因素和饮食引发便秘的人数最多,分别占比 33.3% 和 19.1%。

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  数据来源:《北京地区门诊慢性便秘患者多中心流行病学调查》

  而一项上海市便秘患者的流行病学调查也显示,焦虑状态下患慢性便秘的风险是情绪健康者的2.58倍,失眠状态下的患病风险是睡眠正常者的2.44倍。

  这是因为精神心理问题会影响到胃肠道的感觉、运动和分泌功能,比如通过影响神经系统导致结肠传输时间延长,从而引起便秘。

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  图片来源:网易数据中心

  如果你经常emo、不爱喝水、总是节食,还常常憋屎、缺少运动,就会更容易在排便环节上出错,导致便秘。

  03 拿什么“开导”你,纠结的便秘

  在问答网站知乎上,有人询问“如何快速排便?”“经常便秘,有木有好办法解决?”

  先后引来了1873条亲身经历的回答,有媒体统计了网友们常用的通便方法:

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  资料来源:网络

  其中很多方法其实并不科学。

  比如未成熟香蕉中含有大量鞣酸,可能加重便秘;而蜂蜜通便其实是部分人因“果糖不耐受”产生的轻度腹泻。

  04 bet体育365官网康牌芦荟软胶囊

  通润肠道,鸿洋神推荐添加了芦荟苷成分的芦荟软胶囊。

  每100g含有芦荟苷610mg,具有“通便”的保健功能。

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