高血压“新标”，你真的了解了吗？
2022-11-17
最近，很多人都刷到了那条“高血压标准下调”的新闻：
你“被高血压”了吗
11月13日，最新版的《中国高血压临床实践指南》发布，中国成人高血压诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。
争吵和议论之后，我们再次回顾新《指南》，它的初衷并非引起恐慌，而是希望更多的人投身积极的生活方式干预。
提前预防>病后治疗
新增近3亿的高血压人群不是凭空出现，只是一直在“潜伏”。
北京安贞医院赵冬教授介绍，血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。
被忽视的健康风险
新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多数未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险。
专家表示，之所以下调标准，就是加强初始预防。虽然前期投入会增加，但从长远看，积极预防会减少并发症的高额费用，是符合成本效益的。
《指南》推荐：生活方式干预
《指南》制订组专家、河北省人民医院副院长郭艺芳在接受“21世纪经济报道”记者采访时，纠正了大众的误解：
虽然按照预测将多出3亿患者，但其中仅22%需要用药，多数人不需要吃药;
只通过积极的生活方式干预就能使血压恢复到理想范围，如控制饮食、减重增肌、少吃盐、戒烟戒酒等。
新版《中国高血压临床实践指南》建议，所有高血压患者均进行生活方式干预。
积极生活方式：从营养干预入手
新《指南》中的生活方式干预，包括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。
2021年《"三高"营养干预产品行业发展白皮书》也指出，预防三高，积极且持久的生活方式干预是最为关键且重要的措施。
生活干预
01
保持理想的体重、适当运动。
02
改变饮食结构，减少热量摄入，减少烟酒。
03
补充降三高相关的营养干预产品影响。
因此，即便是发现自己“变身”高血压了也不必过度惊慌，可以通过建立合理饮食、规律作息等生活习惯来进行调整。
三高不分家，营养干预要全面
《"三高"营养干预产品行业发展白皮书》指出，高血压、高血脂、高血糖这三者可能独立存在，也可能相互影响。
营养干预产品主要是补充因日常摄入不足或病变而缺乏的营养物质，达到辅助治疗、调理人体机理的作用。
《"三高"营养干预产品行业发展白皮书》按照成分来源，分析了目前主流的营养干预产品。
三高营养干预产品的分类
01
植物类成分提取。
苦瓜素、大豆卵磷脂是其中的代表成分。
02
动物类成分提取。
鱼油、卵磷脂是其中最为大众熟知的代表。
03
合成类成分。
辅酶Q10、铬等营养素崭露头角。