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高血压“新标”,你真的了解了吗?

2022-11-17

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  最近,很多人都刷到了那条“高血压标准下调”的新闻:

  你“被高血压”了吗

  11月13日,最新版的《中国高血压临床实践指南》发布,中国成人高血压诊断标准由≥140/90mmHg下调至≥130/80mmHg。

  争吵和议论之后,我们再次回顾新《指南》,它的初衷并非引起恐慌,而是希望更多的人投身积极的生活方式干预。

  提前预防>病后治疗

  新增近3亿的高血压人群不是凭空出现,只是一直在“潜伏”。

  北京安贞医院赵冬教授介绍,血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群,既往认为其处于“正常高值”,也被称作“高血压前期”人群。

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  被忽视的健康风险

  新的研究发现,这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群,多数未得到及时干预,因而存在着潜在的心脑血管病风险。

  专家表示,之所以下调标准,就是加强初始预防。虽然前期投入会增加,但从长远看,积极预防会减少并发症的高额费用,是符合成本效益的。

  《指南》推荐:生活方式干预

  《指南》制订组专家、河北省人民医院副院长郭艺芳在接受“21世纪经济报道”记者采访时,纠正了大众的误解:

  虽然按照预测将多出3亿患者,但其中仅22%需要用药,多数人不需要吃药;

  只通过积极的生活方式干预就能使血压恢复到理想范围,如控制饮食、减重增肌、少吃盐、戒烟戒酒等。

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  新版《中国高血压临床实践指南》建议,所有高血压患者均进行生活方式干预。

  积极生活方式:从营养干预入手

  新《指南》中的生活方式干预,包括饮食干预、运动干预、减压干预、减重干预、戒烟限酒和综合生活方式干预。

  2021年《"三高"营养干预产品行业发展白皮书》也指出,预防三高,积极且持久的生活方式干预是最为关键且重要的措施。

  生活干预

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  01

  保持理想的体重、适当运动。

  02

  改变饮食结构,减少热量摄入,减少烟酒。

  03

  补充降三高相关的营养干预产品影响。

  因此,即便是发现自己“变身”高血压了也不必过度惊慌,可以通过建立合理饮食、规律作息等生活习惯来进行调整。

  三高不分家,营养干预要全面

  《"三高"营养干预产品行业发展白皮书》指出,高血压、高血脂、高血糖这三者可能独立存在,也可能相互影响。

  营养干预产品主要是补充因日常摄入不足或病变而缺乏的营养物质,达到辅助治疗、调理人体机理的作用。

  《"三高"营养干预产品行业发展白皮书》按照成分来源,分析了目前主流的营养干预产品。

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  三高营养干预产品的分类

  01

  植物类成分提取。

  苦瓜素、大豆卵磷脂是其中的代表成分。

  02

  动物类成分提取。

  鱼油、卵磷脂是其中最为大众熟知的代表。

  03

  合成类成分。

  辅酶Q10、铬等营养素崭露头角。